BAŞ AĞRISI İLE BAŞ ETMEK

KİTAPLAR ARASINDA Sal 26 Ocak 2021 14:33

Yazar: Dr. David Buchholz Epsilon Yayınları

Baş Ağrısı ile Baş Etmek

Hemen hemen tüm baş ağrıları migrenin farklı biçimleridir. Migren ise bir baş ağrısı tipi değil, bu ağrıları (ve sinüs doluluğu, ışığa uyarlılık gibi diğer semptomları) oluşturan biyolojik mekanizmanın adı. Dr. David Buchholz, çığır açan bu yeni anlayışa dayanan dönüştürücü programıyla sürekli baş ağrısı şikâyeti olanlara hayatlarının kontrolünü tekrar ele alma fırsatını sunuyor.

Ataklar için üç önleyici adım

 

- Birinci Adım: “Geçici çözümlerden” uzak durun. Geri tepme denen ikincil baş ağrıları oluşturmaları sebebiyle, ağrı kesiciler çoğunlukla meseleyi daha da kötü hâle getirir.

 

- İkinci Adım: Tetikleyicileri azaltın. Programın püf noktası, baş ağrılarını şiddetlendiren yiyecek ve içeceklerden uzak duracağınız bir migren diyeti.

 

- Üçüncü Adım: Eşik seviyenizi yükseltin. Diyet ve yaşam tarzınızdaki diğer değişiklikler yeterli olmazsa, önleyici ilaç tedavisi ağrılarınızı kontrol altına almanıza yardımcı olabilir.